siła na redukcji

[...] z Thermal Pro wymiary te same(może 0,5 cm w dółw w łapie) ale poprawiła się jakość mięśnia poniewaś około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach super się ćwiczy, jedyne co zauważyłem niepokojącego to to, że rano bardzo ciężko mi wstać do pracy no i w pracy(praca w biurze) [...]

jestem na redukcji, waga jakies 8kg w dol, sila idzie do przodu minimalnie

[...] (:jałowa martwica kości piętowej (wykluczyła z dalszej gry w piłkę nożną) To nie koliduje z treningiem siłowym? Konsultowałeś to z lekarzem? Cel treningowy: Rzeźba siła masa mięsniowa Postawiłeś sobie nie realny cel. Na redukcji 'rzeźbie' nie zbudujesz siły.Odpowiedni bilans kcal w diecie definiuje cel masę/redukcję. Dieta:staram się [...]

właśnie o to chodzi juz raz pisałem bodajże w dziale Olimp. Na redukcji lub jeśli jest ktos wytrzyamłościowcem jak najbardziej. Siła aby zwiększyć także potrzebna jest hipertrofia. Generalnie o to chodzi. pozdr

No to tak: 1) wiek->17 lat 2) waga/wzrost-> 107kg/199cm 3) staż treningowy -> pół roku (trening 2-3x tygodniowo 4) cel cyklu -> Masa, siła + trochę redukcji tłuszczu (oczywiście z wagą mogę iść w górę, byle by się tłuszczu pozbyć ;)) 5) stosowane już wcześniej suplementy 6) stosowane wcześniej spalacze-> brak 7) suplement stosowane [...]

oba produkty dobre, rzuciłbym monetą, bo pewnie opinie będą podzielone sam bym się skłaniał do GM :P zasieje ziarno nie pewności może FA Crea core z HLC kreatyny, sam zajadam i powiem, że o dziwo siła jest, a jestem na redukcji %-) Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-02-06 16:44:35

nawet na redukcji trzeba dysponować jakąś siłą i masą mięśni- a najlepiej by było jak największą- no i minimum wytrzymałości, więc co by nie robił przez ten miesiąc to i tak będziesz musiał jakiś czas poświęcić na odrabianie, będzie to trwało pewnie też około miesiąca...

Moim zdaniem też jest bez sensu łapać się za mocną kawę (czyt. TSE) jeśli już przerabiałeś Scorch i DB. Jeśli chcesz kretę w wolnej formie to ja byłem zadowolony po TCM. Eltoro_KrK, jaki stack i dlaczego nie? Ja po TCM wskoczyłem na Xpand'a i jak dla mnie rewelacja na redukcji. Siła się trzymała bardzo ładnie, przy niektórych ćwiczeniach [...]

odświerzam i przy okazji chce sie dowiedzieć czy na redukcji musi spaść siła?

Brak ww w sniadaniu, brak warzyw, nie daje sie tluszczy w posilkach okolotreningowych. N odświerzam i przy okazji chce sie dowiedzieć czy na redukcji musi spaść siła? Nie musi

Z tego zestawu jedynie bcaa dobre, redukcja nie idzie z siłą bo na redukcji jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. ustal cel masa czy redukcja, jakie fundusze, co już z supli brałeś.

mi sie najlepiej na bierzni wkreca, fajnie , bo stoponiowo coraz bd pobudzony, a nie jak na dorianie w jednym momencie pierodlenicie i przecpany xD Sila doraznie wchodzi jak na geraminie albo i bardziej , musialem dolozyc do kazdej serji kg ale to juz po calej porcji, niestety brak checi na jedzenie, co wsumie na redukcji moze byc i plusem.

ja bym proponowal na odwrot ;) pierw spalic co zalega a pozniec ladnie dopakowac sile i jest co trzeba bo potem na redukcji moze ci ta sila ktora wczesniej zrobiles nieco spasc ;D

Na redukcji to normalna sprawa że spada siła możesz zmieniać intensywność i objętość treningu.

nie sądze aby spadek sił -jasli nawet faktycznie nastąpił- mógł sie utrzymac jesli nie popełniasz jakichś blędow w odzywianiu, warto też spojrzeć niejako wstecz na dotychczasowąintensywność- jesli była b. duża to istnieje prawdopodobieństwi,ze byłyby to jeszcze jakies nastepstwa wcześniejszych oznak- może niezauważonych- przetrenowania. w kazdym [...]

To moze od razu mi poradzicie. Po 6tyg palenia zimowego sadla (dieta 2,5g B/kg 3,5WW 1gT, w ostatnich 2 tygodniach 3gB 3gWW i 1gT, do tego Ultra Ripped Ef Free przez ostatnie 2tyg, a przedtem Vaso Pro, Koffi), ktore bylo nadzwyczaj udane, bylo takze popychane Cell Pumpem, wiec udalo mi sie doprowadzc sie do stanu uzywalnosci i teraz zaczne [...]

To chyba normalne, że na redukcji siła spada, bo i organizm jest osłabiony, bo i z czego ma czerpać siłę, jak nie dostarczasz mu wystarczającej ilości kalorii. Ale 3,8g węgli to sporo, jaki miałeś podaż carbo wcześniej? Same węglowodany raczej nie stanowią o sile, ale tak jak mówiłem wcześniej, podaż kalorii

mniej więcej płaska łyżeczka od cherbaty to będzie 3g a co do działania.. dobrze z tym, że brałem ją na redukcji razem z venomem myśle ,że na masa/siła by się bardziej sprawdziła Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-09-18 12:30:08

zgadza się, tam jest 5 rodzai bialek- więc siłą rzeczy każde- choćby teoretycznie- nie może byc najlepsze. mieszanki sa naogół dobrym rozwiązaniem- szczególnie na redukcji- a izolat soi wcale nie jest zły, nad koncentratem czy wógóle soją z zywności można by sie już predzej zastanawiać... jeżeli chodzi o ilośc węglowodanow- taka ilość może [...]

[...] Piotrkowicz mówił jak wygląda jego trening na redukcji i w czasie przed startem, mówił że stosuje duży ciężar i małą ilość powtórzeń by mięśnie nie straciły na twardości i siła nie spadała. Temat Antosa z liczbą powtórzeń też oczywiście czytałem, jednak sam zobacz jak trenuje Antos, robi kilka cieżkich serii z dużym ciężarem i małą ilością [...]